Apakah Anda sering merasa capek, tak berenergi dan tidak bisa menutupi lingkaran hitam dibawah mata Anda? Bila ya, berarti tubuh Anda dipenuhi dengan toksin.
Situasi ini bisa bikin Anda rawan pada beraneka penyakit, seperti flu atau terserang virus. Bila Anda mau keluar dari problem ini, artinya Anda butuh lakukan detoksifikasi untuk tubuh Anda.
Anda bisa melakukannya setiap waktu supaya Anda kembali berenergi dan energik lagi. Anda dapat mengawalinya di akhir pekan ini, dan mempersiapkannya untuk membantu bersihkan tubuh Anda dari racun.
Resep di bawah ini bakal membantu mendetoksifikasi lima organ tubuh Anda, salah satunya hati, ginjal, paru-paru, kelenjar getah bening dan usus. Selain lakukan langkah tersebut, Anda juga harus konsumsi makanan rendah lemak, jauhi daging, permen dan mengkonsumsi lebih banyak air putih.
Penyembuhan detoksifikasi harus diterapkan 2 x dalam satu tahun selama 10 hari. Namun, bila Anda malas untuk melakukannya, coba untuk lakukan gagasan detoks di bawah ini di akhir pekan. Bila Anda melakukannya beberapa kali dalam satu tahun, jadi hasilnya juga bakal luar biasa.
Efek paling baik dapat dicapai bila Anda menambahkan dandelion, jelatang serta teh birch. Anda juga mesti aktif secara fisik sehari-hari, seperti berenang, jalan atau pergi ke gym. Berikut detoksifikasi akhir minggu yang dapat Anda terapkan.
Tiap-tiap pagi, waktu Anda bangun Anda harus minum 8, 4 ons atau 250 ml air hangat.
Sabtu.
Sarapan : Minum 250 ml air putih atau teh hijau. Satu cangkir oatmeal yang digabung dengan satu sendok biji rami. Buah-buahan 6, 7 ons/200 ml, susu almond atau yogurt diet dan 1/2 cangkir buah berbutir fresh (contoh blueberry).
Siang : 250 ml air putih, ikan hake panggang (250 ml), swiss chard yang digabungkan kentang dan minyak zaitun, 2 cangkir salad (hijau, arugula serta tomat) digabungkan dengan minyak zaitun atau perasan lemon, sepotong melon dan pisang kecil.
Makanan ringan : Satu buah apel, 180 ml yogurt biasa, 1/4 cangkir biji labu serta 250 ml air putih.
Makan malam : Sepotong tuna panggang (150 g), 2 cangkir salad dengan minyak zaitun serta perasan lemon, 1/2 cangkir sayuran kukus (brokoli atau bayam) serta 250 ml air putih.
Minggu.
Sarapan : Secangkir oatmeal dengan sesendok biji rami, 200 ml susu almond atau yogurt diet, teh hijau serta pir.
Makanan ringan : Grapefruit.
Makan siang : Dada ayam panggang 200 gr, sup sayuran (wortel, kacang-kacangan, bawang bombay, lada, seledri dan kentang), acar 150 gr serta 250 ml air putih.
Makan malam : Wortel, salad bit dengan perasan lemon, sedikit kue dan teh jelatang.
0 komentar:
Posting Komentar